Городоцька міська територіальна громада

Хмельницька область, Хмельницький район

Зірки на варті серця: фізична активність

Дата: 26.10.2023 15:26
Кількість переглядів: 132

Фото без опису

А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему.

Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах.

Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!

Фото без опису

Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ.

✔Щоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.

✔Якщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..

✔Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.

✔Намагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.

✔Борись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.

І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини.

Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/

Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я»


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Результати опитування

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь